■帽子は炎天下や雨の時に必要。 ■衣服は走行前に少し寒いと感じるくらいの薄着で体の屈伸が自由なもの ■手袋は皮製がよい ■夏を除き、薄手の防寒着を用意 ■靴下は綿製か綿混紡がよい ■ズボンはチェーンにひっかからない、すその細いもの ■靴は短く底の固いもの バッグ、水筒、空気入れ、医療品、着替え、工具、雨具、地図など。 1.　あせらず注意深く走ること 2.　自転車の旋回性能やブレーキ性能など性能限界をよく知り、正しい乗車姿勢をとること 3.　無謀な走行プランをたてないこと 4.　上り坂や急な下り坂、雨天などの悪条件での運転技術をマスターしておくこと 5.　疲労防止のために上手なチェンジギアの使いわけをすること